Меняешься ты — меняется мир!
5–15 минут в среднем на одну эмоцию — и негативной эмоции больше нет! Обида, злость, раздражение, чувство вины тают в процессе выполнения упражнения.
⚕️ Упражнения — инструмент для самостоятельной работы с эмоциями и не заменяют консультацию врача. При серьёзных психических состояниях, пожалуйста, обратитесь к специалисту.
Жизнь — это калейдоскоп
Представьте калейдоскоп. Чем больше в нём тёмных стёклышек — тем мрачнее картина жизни. Каждая убранная эмоция — это чуть больше энергии и чуть меньше груза внутри.
Мир вокруг не меняется по волшебству. Меняется твоя реакция на него — а вместе с ней меняется и то, что ты в нём видишь, чувствуешь и получаешь. Чем меньше тёмных стёклышек — тем ярче и радостнее жизнь.
…Я вдруг начала петь живенькую, такую песенку…
Мы ищем причину не там, где она есть
Ночь. Под фонарём мужчина ищет ключи.
— Где потерял? — Вон там.
— А почему ищешь здесь? — Потому что здесь светло.
Так и большинство людей ищут причину своих страданий в других: в партнёре, начальнике, обстоятельствах. Но причина — внутри.
ВСЕ ПРОБЛЕМЫ делятся на 2 категории:
Эмоциональные и Логические
Если проблема вызывает у тебя эмоции — значит её причина эмоциональная. Если эмоций нет — значит проблема логическая, и решается осознанием постулата.
Эмоциональные проблемы
- Вызывают сильную эмоциональную реакцию
- Решаются удалением эмоции: обиды, злости, страха
- Повторяются до тех пор, пока эмоция не убрана
- Часто — скандалы, конфликты, ссоры, плохое настроение
Логические проблемы
- Не портят настроения — всё плохо, но ты адекватен, настроение хорошее
- Решаются осознанием постулата
- Как только постулат осознан — он теряет власть, перестаёт влиять на ситуации
- «В своём глазу бревна не видим» — нужно научиться наблюдать за своими эмоциями. Опыт наблюдения — нарабатывается.
Случай из практики
Ко мне обратилась женщина-психолог. Вопрос: почему её рефералы зарабатывают больше? В разговоре прозвучала фраза отца: «Не высовывайся!»
Осознание этого постулата изменило всё. За несколько лет доход вырос с 20 000 до 100 000 рублей. Конец нулевых.
Деньги не идут
Тренинги пройдены, аффирмации твердятся, а счёт пуст
Отношения не строятся
Постоянно «не те», или скандалы из-за пустяков
Страх и тревога
Парализуют действие, мешают жить и двигаться вперёд
Всё возвращается
Снова срыв, снова конфликт, снова нет сил что-то менять
Почему не работают дорогие тренинги
До 40% стоимости курса уходит на рекламу. Чтобы окупить её — повышают чек. Чтобы оправдать чек — добавляют часы лишней информации. В итоге — 40 часов видео, которые так и не досмотрели.
По закону диалектики: с чем мы боремся — то усиливается. Аффирмации без очистки от негатива — это минус, умноженный на плюс. Правильный путь — не накачивать позитив, а принять и тем самым удалить негатив.
6 упражнений, меняющих жизнь
Шаги назад
Возвращаетесь к корню эмоции. Наблюдаете со стороны. Эмоция тает. 1–10 минут.
Шаг вперёд
Переноситесь в будущее — снижает тревогу ожидания.
Работа с образами
Образ эмоции проявляется и прорабатывается. 5–15 минут.
Шаги с образами
Сочетание первых двух техник.
Гротеск
Эмоцию усиливают, пока она не «лопнет». Страх становится смешным.
Налаживание отношений
Мысленный «подарок» снимает напряжение — отношения меняются в реальности.
80% людей получают результат уже с первого упражнения. Одна эмоция — в среднем 5–15 минут.
Более 30 лет панического страха за 20 проходов
Женщине было больше 30 лет, она не могла находиться в одной комнате с отцом — панический ужас с 5 лет. Снимала комнату в Москве, хотя отец жил один в трёхкомнатной квартире.
Около 20 проходов через сцену из детства. Страх держался. Затем пришла идея: представить отца бегущим с цветком. Улыбнуло. Следующий проход — с цветком и в памперсах. Расхохоталась.
✅ Ужас исчез. Переехала к отцу. Живут вместе.
Что происходит после удаления ключевых эмоций
Муж бросил пить
Жена отработала обиду, злость, раздражение — ситуация изменилась.
Страх полётов исчез
Много лет боялась летать самолётом — после одного сеанса страх ушёл полностью.
Боль ушла
Боли в спине и суставах сняты после проработки эмоций.
Появился нужный человек
«Мы будто играли в одной песочнице».
Вес снизился
Одна из причин лишнего веса убрана — вес пошёл вниз.
Кожа стала нормальной
Экзема с детства. Осознала жалость к себе — кожа пришла в норму.
Эту книгу должны изучать в школе. Как с детства нам объясняют правила о том, как правильно переходить дорогу.
Сижу в метро, закрываю глаза — прорабатываю то, что мешает прямо сейчас. После каждой отработки требуется всё меньше времени.
Ушло чувство вины, ненависть к бывшему, страх остаться без денег. Появились новая работа, любимый человек.
Обида выросла до размеров, которые не давали жить. Всё очень просто — но обида куда-то пропадает.
«Забудь про тренинги за 30 тысяч»
Нами правят не обстоятельства, а негативные эмоции, которые мы носим внутри. Убрать их можно быстро — простыми упражнениями из этой книги.
- Скандалы и обиды в отношениях
- Тревога и страхи, которые мешают жить
- Деньги, которые «утекают» без причины
- Психосоматика: боли в теле без видимой причины
Зачем создаются сложные ситуации
Ситуации, которые с нами случаются, помогают нам принять эмоции, которые в них возникают. С позитивными всё просто — мы принимаем их без сопротивления. С негативными — сопротивляемся, а то, с чем боремся, — растёт.
Механизм принятия один и тот же для добра и зла — наблюдение. За добром наблюдать приятно, за злом — неприятно, поэтому мы отвлекаемся. Здесь и нужны упражнения — удержать внимание, не дать себе отвлечься.
Метафора
Представьте механизм, который время от времени останавливается без видимой причины. Наконец находится инструкция: при остановке нужно нажать на кнопку и удерживать 5–15 минут — механизм снова заработает.
Ситуаций много, но их конечное число, и с каждым разом их становится меньше. Иногда при нажатии слегка «бьёт током» — неизбежная часть процесса, но механизм работает всё стабильнее.
Почему я начал заниматься негативными эмоциями?
В 2004 году я сдавал свою книгу «Я есть путь» на реализацию в Олимпийском. Ко мне подошла женщина: «Вот вы всё пишите, пишите, а помочь реально не можете». Я предложил попробовать.
У неё был панический страх перед отцом — с детства, после того как он её сильно напугал. Она не могла находиться с ним в одной комнате и снимала себе жильё в Москве, хотя отец жил один в трёхкомнатной квартире.
Мы прошли сцену из детства раз двадцать — сдвигов не было. Она снова и снова видела, как отец несётся к ней с поднятым кулаком. Тогда я попросил её представить, что он бежит не с кулаком, а с цветком. Это «улыбнуло» — но не до конца. В следующий раз я попросил представить его с цветком и в памперсах. Она расхохоталась — и ужас исчез.
— Александр Попов, автор проекта
Зарегистрируйтесь — и начните зарабатывать
Получите свою реферальную ссылку и делитесь ею — доход с каждой покупки привлечённых вами людей.
с покупок ваших прямых партнёров
с покупок их знакомых
Меняешься ты — меняется мир!
5–15 минут в среднем на одну эмоцию — и негативной эмоции больше нет! Обида, злость, раздражение, чувство вины тают в процессе выполнения упражнения.
На сайт⚕️ Упражнения — инструмент для самостоятельной работы с эмоциями и не заменяют консультацию врача. При серьёзных психических состояниях, пожалуйста, обратитесь к специалисту.
Жизнь — это калейдоскоп
Представьте калейдоскоп. Чем больше в нём тёмных стёклышек — тем мрачнее картина жизни. Каждая убранная эмоция — это чуть больше энергии и чуть меньше груза внутри.
Мир вокруг не меняется по волшебству. Меняется твоя реакция на него — а вместе с ней меняется и то, что ты в нём видишь, чувствуешь и получаешь. Чем меньше тёмных стёклышек — тем ярче и радостнее жизнь.
...Я вдруг начала петь живенькую, такую песенку...
Мы ищем причину не там, где она есть
Ночь. Под фонарём мужчина ищет ключи.
— Где потерял? — Вон там.
— А почему ищешь здесь? — Потому что здесь светло.
Так и большинство людей ищут причину своих страданий в других: в партнёре, начальнике, обстоятельствах. Но причина — внутри.
ВСЕ ПРОБЛЕМЫ делятся на 2 категории:
Эмоциональные и Логические
Если проблема вызывает у тебя эмоции — значит её причина эмоциональная. Если эмоций нет — значит проблема логическая, и решается осознанием постулата.
Эмоциональные проблемы
- Вызывают сильную эмоциональную реакцию
- Решаются удалением эмоции: обиды, злости, страха
- Повторяются до тех пор, пока эмоция не убрана
- Часто — скандалы, конфликты, ссоры, плохое настроение
Логические проблемы
- Не портят настроения — всё плохо, но ты адекватен, настроение хорошее
- Решаются осознанием постулата
- Как только постулат осознан — он теряет власть, перестаёт влиять на ситуации
- «В своём глазу бревна не видим» — нужно научиться наблюдать за своими эмоциями. Опыт наблюдения - нарабатывается.
Случай из практики
Ко мне обратилась женщина-психолог. Вопрос: почему её рефералы зарабатывают больше? В разговоре прозвучала фраза отца: «Не высовывайся!»
Осознание этого постулата изменило всё. За несколько лет доход вырос с 20 000 до 100 000 рублей. Конец нулевых.
Деньги не идут
Тренинги пройдены, аффирмации твердятся, а счёт пуст
Отношения не строятся
Постоянно «не те», или скандалы из-за пустяков
Страх и тревога
Парализуют действие, мешают жить и двигаться вперёд
Всё возвращается
Снова срыв, снова конфликт, снова нет сил что-то менять
Почему не работают дорогие тренинги
До 40% стоимости курса уходит на рекламу. Чтобы окупить её — повышают чек. Чтобы оправдать чек — добавляют часы лишней информации. В итоге — 40 часов видео, которые так и не досмотрели.
По закону диалектики: с чем мы боремся — то усиливается. Аффирмации без очистки от негатива — это минус, умноженный на плюс. Правильный путь — не накачивать позитив, а принять и тем самым удалить негатив.
6 упражнений, меняющих жизнь
Шаги назад
Возвращаетесь к корню эмоции. Наблюдаете со стороны. Эмоция тает. 1–10 минут.
Шаг вперёд
Переноситесь в будущее — снижает тревогу ожидания.
Работа с образами
Образ эмоции проявляется и прорабатывается. 5–15 минут.
Шаги с образами
Сочетание первых двух техник.
Гротеск
Эмоцию усиливают, пока она не «лопнет». Страх становится смешным.
Налаживание отношений
Мысленный «подарок» снимает напряжение — отношения меняются в реальности.
80% людей получают результат уже с первого упражнения. Одна эмоция — в среднем 5–15 минут.
Более 30 лет панического страха за 20 проходов
Женщине было больше 30 лет, она не могла находиться в одной комнате с отцом — панический ужас с 5 лет. Снимала комнату в Москве, хотя отец жил один в трёхкомнатной квартире.
Около 20 проходов через сцену из детства. Страх держался. Затем пришла идея: представить отца бегущим с цветком. Улыбнуло. Следующий проход — с цветком и в памперсах. Расхохоталась.
✅ Ужас исчез. Переехала к отцу. Живут вместе.
Что происходит после удаления ключевых эмоций
Муж бросил пить
Жена отработала обиду, злость, раздражение — ситуация изменилась.
Страх полётов исчез
Много лет боялась летать самолётом — после одного сеанса страх ушёл полностью.
Боль ушла
Боли в спине и суставах сняты после проработки эмоций.
Появился нужный человек
«Мы будто играли в одной песочнице».
Вес снизился
Одна из причин лишнего веса убрана — вес пошёл вниз.
Кожа стала нормальной
Экзема с детства. Осознала жалость к себе — кожа пришла в норму.
Эту книгу должны изучать в школе. Как с детства нам объясняют правила о том, как правильно переходить дорогу.
Сижу в метро, закрываю глаза — прорабатываю то, что мешает прямо сейчас. После каждой отработки требуется всё меньше времени.
Ушло чувство вины, ненависть к бывшему, страх остаться без денег. Появились новая работа, любимый человек.
Обида выросла до размеров, которые не давали жить. Всё очень просто — но обида куда-то пропадает.
«Забудь про тренинги за 30 тысяч»
Нами правят не обстоятельства, а негативные эмоции, которые мы носим внутри. Убрать их можно быстро — простыми упражнениями из этой книги.
- Скандалы и обиды в отношениях
- Тревога и страхи, которые мешают жить
- Деньги, которые «утекают» без причины
- Психосоматика: боли в теле без видимой причины
Зачем создаются сложные ситуации
Ситуации, которые с нами случаются, помогают нам принять эмоции, которые в них возникают. С позитивными всё просто — мы принимаем их без сопротивления. С негативными — сопротивляемся, а то, с чем боремся, — растёт.
Механизм принятия один и тот же для добра и зла — наблюдение. За добром наблюдать приятно, за злом — неприятно, поэтому мы отвлекаемся. Здесь и нужны упражнения — удержать внимание, не дать себе отвлечься.
Метафора
Представьте механизм, который время от времени останавливается без видимой причины. Наконец находится инструкция: при остановке нужно нажать на кнопку и удерживать 5–15 минут — механизм снова заработает.
Ситуаций много, но их конечное число, и с каждым разом их становится меньше. Иногда при нажатии слегка «бьёт током» — неизбежная часть процесса, но механизм работает всё стабильнее.
Почему я начал заниматься негативными эмоциями?
В 2004 году я сдавал свою книгу «Я есть путь» на реализацию в Олимпийском. Ко мне подошла женщина: «Вот вы всё пишите, пишите, а помочь реально не можете». Я предложил попробовать.
У неё был панический страх перед отцом — с детства, после того как он её сильно напугал. Она не могла находиться с ним в одной комнате и снимала себе жильё в Москве, хотя отец жил один в трёхкомнатной квартире.
Мы прошли сцену из детства раз двадцать — сдвигов не было. Она снова и снова видела, как отец несётся к ней с поднятым кулаком. Тогда я попросил её представить, что он бежит не с кулаком, а с цветком. Это «улыбнуло» — но не до конца. В следующий раз я попросил представить его с цветком и в памперсах. Она расхохоталась — и ужас исчез.
— Александр Попов, автор проекта
Зарегистрируйтесь — и начните зарабатывать
Получите свою реферальную ссылку и делитесь ею — доход с каждой покупки привлечённых вами людей.
с покупок ваших прямых партнёров
с покупок их знакомых
Попов Александр Васильевич · самозанятый · ИНН 331602778622 · г. Пушкино, Московская область
info@95problems.ru
Публичная оферта Политика конфиденциальности Контакты
© 2026 95problems.ru