МЕНЯЕШЬСЯ ТЫ —
МЕНЯЕТСЯ МИР

Нашу реальность создают наши эмоции.

Удали негативные — и твои отношения, здоровье, доход изменятся к лучшему.

● Одни и те же ссоры повторяются годами — ничего не работает?
● Ты объясняешь, терпишь, сдерживаешься — но ничего не меняется.
● Партнёр «не слышит». Коллеги раздражают. Деньги уходят сквозь пальцы.
● Что если причина не в них — а в эмоциях, которые живут внутри тебя?
● Убери эмоцию изнутри — и мир вокруг изменится сам. За 5–15 минут.

Что происходит и что ты чувствуешь

Что происходит Эмоциональные причины
Села на жёсткую диету — через 3 дня сорвалась Стыд: «Я слабая, у меня нет силы воли»
Ночной дожор — проснулась и опустошила холодильник Вина: «Я опять всё испортила, надо было держаться»
Захотелось сладкого — думала «одну», съела всё Злость на себя: «Почему я не могу остановиться?»
Стресс — понервничала, руки сами потянулись к еде Безнадёжность: «Я перепробовала всё, ничего не работает»
Скучно — жую просто так, без голода Отвращение к себе: «Меня тошнит от своего тела»
Грустно и одиноко — еда единственная радость Одиночество: «Никто не понимает, как мне тяжело»
«Всё или ничего» — раз съела печенье, день потерян Апатия: «Зачем начинать, если всё равно сорвусь?»
Рядом все едят булки — удержаться невозможно Зависть: «Почему другие едят и не толстеют?»
Надоело считать и взвешивать — бросила Опустошение: «Нет сил больше с этим бороться»
Думала «быстро похудею» — не получилось Тревога: «Скоро лето, а я толстая. Я не успею»

Хватит бороться с собой

Посмотри, как работают эмоции, и перестань винить себя.
В блоге разбираем реальные истории и техники.

Перейти на сайт